Tuntikuvaukset
Vinyasa flow
Liikkuva ja virtaava tunti, jossa liikutaan asennosta toiseen hengitystä ja liikettä yhdistäen. Palautumista ja rauhoittumista liikkeen kanssa sekä voimaa ja kestävyyttä lisäävä harjoitus.
Aaltoileva flow
Pitkä, lempeä lämmittely herättelee kehon tähän tuntiin ja saa nesteet liikkeelle. Harjoitukseen sisältyy myös pranayama‑hengitysharjoituksia, jotka syventävät läsnäoloa ja tukevat hermoston rauhoittumista. Vähitellen siirrymme asanoihin, joita tutkimme rauhassa – ilman kiirettä tai suorittamista. Saat tarvittaessa avustusta ja vaihtoehtoja löytyy kaikille.​
Restoratiivinen yin
Lepäämistä ja palautumista kehoa ja mieltä rauhoittavissa tuetuissa asennoissa, jotka on suunniteltu rauhoittamaan hermostoa, purkamaan stressiä ja jännitystä sekä rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
Tunnilla käytetään apuvälineitä, kuten bolsteria, blokeja, vilttejä ja tyynyjä.
Lempeä flow
Liikkuva tunti, jossa rauhalliseen tahtiin pääset harjoittelemaan liikkeen ja hengityksen yhdistämistä ja myös pysähtymään asentoihin pidemmiksi ajoiksi.
Hyvä tunti aloittaa esim. liikkuvampaan joogaan tutustuminen.
_edited.jpg)
Varaus- ja peruutusehdot
Ovet aukeavat viimeistään 15 min ennen tunnin alkua.
Olethan ajoissa, tunnin alettua ovi on jälleen lukossa.
​
Esteen sattuessa peruthan varatun tuntisi tai jonopaikkasi viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua ajanvarauksen kautta. Peruuttamattomista poisjäänneistä veloitamme kerran sarjakortista tai laskutamme kertamaksun.
​