Yin & äänimaljat

Lämpimästi tervetuloa viikon päätteeksi nauttimaan levollisuudesta Yin-joogan ja äänimaljarentoutuksen parissa. Aloitamme tuokion hitaalla & lempeällä Yin-joogaharjoituksella, josta laskeudumme vähitellen pitkään & syvärentouttavaan äänimaljarentoutukseen.

🧘Yin-joogassa herätellään kehon liikkuvuuksia, lihaskalvoja ja sidekudoksia kevyesti. Makuulla tai istuen tehtäviin asentoihin laskeudutaan lempeästi kehoa kuulostellen ja asennoissa viivytään useampi minuutti kerrallaan. Tämä rauhallinen joogalaji tasapainottaa oloa, rentouttaa lihaksia ja auttaa mieltä palautumaan kuormituksesta. Yin-jooga sopii lähes kaikille, jotka pääsevät omin voimin makuulle ja sieltä ylös.

🛎️ Äänimaljarentoutus on syvärentouttava menetelmä, joka perustuu resonointiin. Äänimaljojen ja muiden soittimien ääniaallot kulkevat kehon kudoksiin aina solutasolle asti. Äänien värähtely rentouttaa niin kehoa kuin mieltä ja rauhoittaa hermostoa. Äänimaljarentoutuksessa maataan alustalla tai istutaan tuolilla mukavasti ja annetaan harmonisten äänien tuoda levollisuutta. Äänimaljarentoutus sopii lähes kaikille, mutta sitä ei suositella akuuttien syöpähoitojen, flunssan, migreenin tai riskiraskauden aikana, eikä henkiöille, joilla on sydämentahdistin, ei-tasapainossa oleva psykoosisairaus tai verisuonitukoksia.

Molemmat tuokiot sopivat myös ensikertalaisille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Mukaan kannattaa ottaa oma vesipullo. 

Ohjaajana Anne Suutari (joogaopettaja RYT200, tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja, äänimaljahoitaja, YTM ja toimintaterapeutti)

30.8. klo 18-20

Kertamaksu 30 € tai 2x kortilta tai kuukausikorttilaisilta 10 €.

Varaukset: Varaaheti.fi